Zeytinyağının Faydaları
1 tatlı kaşığı damarları 2 saat içerisinde temizliyor! Kalbin en güçlü savaşçısı o besin...
Zeytinyağı, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve antioksidanlar bakımından yüksek olduğu için birçok hastalığa da çözüm olabilir. Aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Uzmanlar da zeytinyağının - özellikle sızma zeytinyağının - sağlık için faydalı olduğu konusunda hemfikirdir. Bu yararların başında ise damar tıkanıklığı ve kanser gibi önemli hastalıkları önlemesi gelmektedir.
Sızma zeytinyağı, bu diyetin temel bileşenlerinden biridir ve çeşitli şekillerde kalp hastalığına karşı korur. Enflamasyonu azaltır, "kötü" LDL kolesterolü oksidasyondan korur, kan damarlarınızın iç yüzeyini iyileştirir ve aşırı kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
İlginç bir şekilde, kalp hastalığı ve erken ölüm için en güçlü risk faktörlerinden biri olan kan basıncını düşürdüğü de gösterilmiştir. Bir çalışmada zeytinyağı, tansiyon ilacı ihtiyacını %48 azalttı.
Yüzlerce olmasa da düzinelerce araştırma, sızma zeytinyağının kalbiniz için güçlü faydaları olduğunu gösteriyor.
Kalp hastalığınız, ailenizde kalp hastalığı öyküsü veya başka bir önemli risk faktörünüz varsa, diyetinize bol miktarda sızma zeytinyağı dahil etmek mantıklı bir tercih olabilir.
ALZHEİMER HASTALIĞI İLE SAVAŞABİLİR
Alzheimer hastalığı, dünyadaki en yaygın nörodejeneratif durumdur. En önemli özelliklerinden biri, beyin hücrelerinizin içinde sözde beta-amiloid plaklarının birikmesidir.
Fareler üzerinde yapılan bir çalışma, zeytinyağındaki bir maddenin bu plakları gidermeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
Ek olarak, bir insan araştırması, zeytinyağı açısından zengin bir Akdeniz diyetinin beyin işlevine fayda sağladığını gösterdi.
Ancak yine de zeytinyağının Alzheimer üzerindeki etkisi konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
TİP 2 DİYABET RİSKİNİ AZALTABİLİR
Zeytinyağı, tip 2 diyabete karşı oldukça koruyucu görünmektedir. Birkaç farklı çalışma, zeytinyağını kan şekeri ve insülin duyarlılığı üzerindeki yararlı etkilerle ilişkilendirmiştir.
Yakın zamanda 418 sağlıklı insanda yapılan randomize bir klinik çalışma, zeytinyağının koruyucu etkilerini doğruladı. Bu çalışmada, zeytinyağı açısından zengin bir Akdeniz diyeti, tip 2 diyabet riskini %40'ın üzerinde azaltmıştır.
İÇERİSİNDEKİ ANTİOKSİDANLAR KANSER ÖNLEYİCİ ÖZELLİĞE SAHİPTİR
Kanser, dünyadaki en yaygın ölüm nedenlerinden biridir. Akdeniz ülkelerindeki insanların bazı kanserlere yakalanma riski daha düşüktür ve birçok araştırmacı bunun zeytinyağı olabileceğine inanmaktadır.
Zeytinyağındaki antioksidanlar, kanserin önde gelen sürücülerinden biri olduğuna inanılan serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasarı azaltabilir. Birçok test tüpü çalışması, zeytinyağındaki bileşiklerin kanser hücreleriyle savaşabileceğini göstermektedir.
ROMATOİD ARTRİT TEDAVİSİNE YARDIMCI OLABİLİR
Romatoid artrit, deforme olmuş ve ağrılı eklemlerle karakterize otoimmün bir hastalıktır. Kesin nedeni tam olarak anlaşılmasa da, bağışıklık sisteminizin yanlışlıkla normal hücrelere saldırmasını içermektedir.
Zeytinyağı takviyelerinin, romatoid artritli bireylerde inflamatuar belirteçleri iyileştirdiği ve oksidatif stresi azalttığı görülmektedir.
Zeytinyağı, bir anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri kaynağı olan balık yağı ile birleştirildiğinde özellikle faydalı görünmektedir. Bir çalışmada, zeytin ve balık yağı, romatoid artritli kişilerde el kavrama gücünü, eklem ağrısını ve sabahları eklem sertliğini önemli ölçüde iyileştirmiştir.
ANTİBAKTERİYEL ÖZELLİKLERE SAHİPTİR
Zeytinyağı, zararlı bakterileri engelleyebilen veya öldürebilen birçok besin içerir. Bunlardan biri, midenizde yaşayan ve mide ülserlerine ve mide kanserine neden olabilen bir bakteri olan Helicobacter pylori'dir.
Test tüpü çalışmaları, sızma zeytinyağının bu bakterinin üçü antibiyotiklere dirençli sekiz türüyle savaştığını göstermiştir.
İnsanlar üzerinde yapılan bir araştırma, günde 30 gram sızma zeytinyağının insanların %10-40'ında Helicobacter pylori enfeksiyonunu iki hafta gibi kısa bir sürede ortadan kaldırabileceğini öne sürdü.
Ancak, bunların bir yardımcı birer önlem olabileceğini ve kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktora danışmanız gerektiğini unutmayın.
Teşekkürler
ROZA - Astroloji, Sağlık, Yaşam, Güzellik, Kadın ve Hayata Dair Her Şey (sabah.com.tr)
@sabah @rozakadin
-----------------------
Sağlığınızı korumaya destek olabilecek doğal ürünlerimize ulaşmak için:
https://www.tlosolive.com/kategori/yuksek-polifenollu-zeytinyaglarimiz
Ürünler ile ilgili yorumlara ulaşmak için:
https://www.tlosolive.com/blog/icerik/yorumlar
Sağlık için, Sağlığınıza için...
TLOS OLIVE AİLESİ
www.tlosolive.com/sayfa/hakkimizda
www.instagram.com/tlosolivecom
Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları,Zeytinyağının Faydaları